01
Mieux comprendre.
Comprendre ce qui vous préoccupe et identifier vos prochaines questions.
Les guides Crespine Gel
Des repères pour
avancer.
Vos questions. Votre quotidien. Votre prochaine étape.
Trouvez des informations claires et des idées pratiques pour vos articulations, selon votre situation actuelle.
Qu’est-ce qui vous préoccupe ?
Un point de départ.
Pour chaque question.
Vous n’avez pas besoin de tout savoir immédiatement. Commencez par le sujet qui compte pour vous aujourd’hui.
02
Commencer au quotidien.
Du premier exercice aux habitudes qui vous conviennent.
03
Bien se préparer.
Réunir vos questions, discuter des possibilités et préparer vos décisions.
Le guide d’exercices
De la lecture
au mouvement.
Neuf exercices illustrés pour les genoux, les hanches et le dos. Avec la position de départ, le mouvement et des fiches à apporter à votre consultation.
Voir les exercicesPar où souhaitez-vous commencer ?
01Les genouxTrois exercices · une fiche02Les hanchesTrois exercices · une fiche03Le dosTrois exercices · une ficheLa prochaine consultation
Des questions pour
construire un programme.
Qu’est-ce qui vous préoccupe ? Que souhaitez-vous retrouver au quotidien ? Notre fiche de consultation vous aide à réunir vos questions et vos objectifs.